Séances individuelles

Déroulement d’une séance 

Une 1re séance pour prendre le temps de faire connaissance, de dialoguer sur l’intention de votre démarche et de définir ensemble l’objectif de travail ; suivi d’un cours d’initiation à une technique de base de la sophrologie.

Pour les séances de sophrologie suivantes, l’espace est donné pour 3 temps :

∞ Le temps d’écoute et d’échange débute la séance et permet de vous exprimer sur le vécu de votre semaine, le suivi de votre entraînement, l’intégration de la méthode dans votre quotidien et autres situations vécues.

Le temps des exercices pratiques de sophrologie (assis, debout, rarement allongé en tenue du quotidien) pour vous guider vers la détente profonde, activer la vivance du corps ( sensations corporelles, sensation de respiration, état d’être) par la pratique d’exercices de relaxation dynamique, et intégrer les perceptions, les sensations positives vécues.

∞ Le temps de partage appelée phénodescription (écrit ou oral) termine la séance et vous laisse libre d’exprimer le vécu de votre séance orienté manifestations corporelles et ressentis.

 

 

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